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ボンクラトレーニーの日々のムキムキ

筋トレ種目から栄養などなど、トレーニングに関することをつらつらと書き連ねていきます。

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三頭筋メタメタワークアウト! ~巨大な腕とは巨大な三頭筋である~

太くたくましい腕。これが憧れという方も多いと思います。 それ故に、アームカールに精を出し、100レップのエクササイズも厭わない。 だから二頭筋はパンパンだ!そういう人もいるかもしれません。 しかし! 実は腕の筋肉としては、上腕二頭筋の裏、上腕三頭…

睡眠の話。

最近やっと、拗らせていた風邪が治りました。 ですが、手放しに喜べる状況でもなく・・・・。 というのも、ひたすら寝て寝て休んで寝て、という養生生活を送っていた結果、生活リズムが破綻してしまったのです。 最近は、日が昇ってから寝て、沈むと同時に起きる…

ホームジムのススメ。

近くにジムがない。 ジムにいく金がない。 ジムに行くのは恥ずかしい。 そんな時 あると便利な ホームジム。 ということで、今日はホームジムのお話です。