お久しぶりです。 ま、挨拶もそこそこに、今日は「有酸素運動」についてです！ 「有酸素運動」ってなんじゃいってことですが、万能ソース「Wikipedia」によると･･ 「好気的代謝によって主にエネルギーを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運…

長らくお待たせしましたが、やっとこさ身の回りが落ち着いたので。 「握力強化メニュー」について、備忘録代わりに書いていこうと思います！