毎日、プラスイチ。

毎日ちょっとずつで良いから成長できる。そんな術をまとめます。

2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧

ここを卒業します。

足掛け4年近くに渡って細々と運営してきたここだが、踏ん切りがついた。 もう書くことがない! アクセス数も無に等しいので、書いてての手応えもなくなってきた。逆に、新たに書き殴りたいテーマが他で固まり、そちらにソースを振り分けたい。 ということで…

宅トレで『背中に』効いた!と思ったメニューをシェアしてみる。

自宅でのトレーニングで常々思うのだが、『背中』に効かせるのは本当に難しい。 一応家に懸垂用の台(8000円くらい)を置いてはいるのだが、どうにも十分に刺激したり疲労させたりが難しいと感じていた。 理由は、チンニングが出来なくなるまで疲労したとして…

健康が鬼ヤバになったので、本気で摂生する。~誓いと作戦編~

ある日、鏡で自分の顔を見て驚いた。 『この青白い顔の、ものすごいクマをたたえた男は誰だ?』 本気でそう思ってしまった。僕に限りなく近いけど、どこか違う、とてつもなく不健康な男。鏡の中にいたのはそんなヤツだ。 ―思えば、最近体調がとてつもなく悪…