太くたくましい腕。これが憧れという方も多いと思います。 だからこそ、100レップのアームカールも進んで取り組み、結果二頭筋は大体いつでもパンパンだ！･･そういう人もいるかもしれません。 しかし！ 実は腕の筋肉としては、上腕二頭筋の裏、上腕三頭筋の…

毎度のことですが、お久しぶりです！何故か最近、5kg近くの減量に成功し、あまりポジティブな意味ではなくほっそりした僕です。 今日は前回とは話を変えて、動画紹介のお話です。 というのも、「高く跳ぶため、速く走るため」という目的に絞った、良質なトレ…