動ける体を目指す宣言から約2週間。 今のところ、腰を痛めた後以外は、順調にトレーニングが出来ております。 週5~6回の体幹トレと、4回の有酸素運動。 ちなみに、有酸素運動の内訳は、早歩き40分、ジョギング、ランWOD、下半身強化トレ(ジャンプとかランジ…

マッスルアンドフィットネスの過去の号を読んでいて、面白い有酸素運動を見つけました。 それは、「ランWOD」というものです。その名の通りのランニング動作なのですが、もちろんただ走るだけではありません。 これはクロスフィットと呼ばれる、高強度のワー…

今回は、トレーニング関連で、ライフスタイル絡みの話をば。 昼寝。 世間一般では、「昼間の軽い睡眠は、作業効率の向上に繋がる」とか、「健康にいい」とかで、とても優れた健康法のように謳われています。 ですが、あえて僕は、そのデメリット面をここで述…

こんばんは。トレーニングを始めて1週間、日雇いバイトの影響で痛めた腰がギックリ腰へと昇華し、早くも数日の休息に入った僕です。 とりあえず痛みは引いたので、明日明後日にはガッツリトレに復帰できそうでほっとしてます。 ということでとりあえず今日か…

トレでも何でもない話で恐縮ですが。 store.line.me っていうスタンプを作りました。 というか数ヶ月前に作ってたのですが、宣伝するのを全く忘れていました。 テーマは「やらかしちゃったときに使える言い訳の一言」です。 個人的に秀逸を思える返し方を、…

僕は現在、アラウンド30ともアラウンド20とも言えないくらいの年齢なのですが･･･｡ 10代の頃と比べて、体力の低下が尋常ではないことを感じています。 まず、持久力が無くなりました。小学生の頃なんかは、実のところ長距離走も割と早い部類だったのですが、…

お久しぶりですこんにちは。 もう1つのブログでも書いたのですが。 <a href="http://pochihiko-inunosuke.hatenablog.com/" data-mce-href="http://pochihiko-inunosuke.hatenablog.com/">俺のぬし釣り</a>pochihiko-inunosuke.hatenablog.com …