お久しぶりです！ 最近はついに繁忙期に突入、フル休みを取るのがなかなか難しい時期に入りました！ ちなみに僕はそろそろ、再びジムの回数券を買おうとたくらんでいます。 さて、今回はトレの話からややズレていますが･･･｡ 前回も言った通り、僕の身長は現…

今日のテーマは、鉄棒で腹筋を鍛えるときの注意点です。 鉄棒で腹筋を鍛える動作は、自重で行う腹のトレーニングで、トップクラスにキツいです。例えば、以下の3つが代表的ですね。 ハンギング・ニーレイズ How To: Dumbbell Hanging Knee Raise トゥズ・ト…