こういう本を買いました。
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色々と話題になっているらしく、睡眠について余すことなく書かれています。
筋トレにおいても、トレ･栄養･休息の三本柱の休息に深く関わることなので、こういう面でも活かせそうです。
実際に、載っている項目のうち、すぐにマネできることは取り入れているのですが、眠りに落ちる速度や眠りそのものの深さなど、実際に効果があることを感じています。
その中で気になったのが、「熟睡にはマッサージが効果てき面」といった文言です。
僕が知るマッサージというのは、一流の人が余暇に楽しむものだとか、スケベなそれというイメージしかなかったので、少し気になったのもあります。
タイトルの通りに思ったのは、これが要因の一つです。
しかし、より自分を掻き立てたのは、むしろもう1つの出来事がきっかけです。
ということで今日は、警鐘を兼ねたきっかけをつらつらと書いていきます。
元マッサージ師の友人からの警告。
僕はまだ、四捨五入して30歳程度の年齢なのですが、最近あちこちが痛いです。
右の顎の付け根だとか、不摂生による腹痛だとか、諸々です。
その中でも、体型については過去最高に良いというのを自負していたのですが･･･。
先日、マッサージ店でアルバイトしていた友人に、ふとそのことを相談してみました。
すると、おもむろに肩甲骨らへんをチェックされて、一言。
「筋肉と筋が、背骨と区別が付かない程硬い」と言われました。
最初は、俺の筋肉やるじゃん、と嬉しかったのですが、状態としてはヤバいとのこと。
2~3件の店を紹介され、3000円程度で行けるから施術してもらえとガチで忠告されました。
原因は、トレ前後にストレッチの一切を怠っていることにあるそうで･･･｡
このままではどうなってしまうのか。
後のことは怖かったので聞かなかったのですが、このまま放っておいたら悪影響は必至。
ということで今日はあくまで決意編に留めて、後日またレポートの方を書いてみようと思います。
皆さんも、筋肉の異常や睡眠にはご注意ください！
