筋トレメニューとか紹介する前に、ちょっとした心構えのようなものについて。
例えば、皆さんが「スタミナ」をつけたいとします。
まず頭に浮かぶのは、「ジョギング」とかその辺ではないでしょうか？
ジョギングだけなら競技人口？も多いため、割と敷居は低いように感じます。
ですが、スタミナを一層つけるためには、坂道を全力で駆け上るとか、階段を全力で登りきるとかも効果的です。
ですが、僕は正直、これらのトレーニングをするのに結構抵抗があります。
ジョギングする人々を尻目に、一人全力で坂道を駆け上る。
一人全力で階段をのぼる。
･･恥ずかしくないですか？
「うわー、あいつなんか意識たけえ」
って思われたりすんのかなと思うと、よくわからない身震いがでます。
これは２～３年前の僕の話なのですが･･･
周囲の目を気にせず、したいトレーニングに打ち込めるようになったのは割と最近です。
今では河原で腕立て伏せとかも平気で出来るようになりました。この辺のメンタル的なトレーニングはまたの機会に。
本当は効果の高い、したいトレーニングがあるんだけど、周囲の目が気になってし辛いな･･･。
ってことは、正直トレーニングをする以上結構あります。
ですが、それによって別にしたくもないメニューを消化したり、部位を鍛えたりするのは非常に勿体ない。
周りの人は意外？をあなたのことを見ていないものです。
今後こういう「恥ずかしいな」って場面があったら、ぜひこのことを思い出してみてください。
いきなり精神論から入っちゃってあれですが、周りを気にせずすべきことをすることが、効果を出す近道です。
結構大事っぽいことなので、最初に書いちゃいました。
これ、マジですよ！
