マッスルアンドフィットネスの過去の号を読んでいて、面白い有酸素運動を見つけました。 それは、「ランWOD」というものです。その名の通りのランニング動作なのですが、もちろんただ走るだけではありません。 これはクロスフィットと呼ばれる、高強度のワー…