たまにプロテインを飲んでいる。
おトクだったので、1kg入りのカゼイン(キャラメル味)とホエイ(バナナ味)を1つずつ購入したが、何だかんだで飲み切るのに半年近く結構掛かってしまった。
理由は、味に飽きた時期があったから、というのが大きい。
マズくはないのだが、そうは言っても同じ味。
美味だから飲むのではなく、筋量を増やす為に飲むという大義名分を脳内に掲げても、飽きるものは飽きる。
だから、最近は自分なりに色々アクセントを加えてみた。
で、結構美味しい組み合わせを発見した。短い記事ではあるが、ここに載せてみる。
コーヒーと混ぜたら美味でした。
タイトルの通りだ。
最近、わが家にネスカフェのコーヒーメーカーを導入したこともあり、お手頃にコーヒーが飲めるようになったため、混ぜてみたのがきっかけ。
すると、だ。格段に味が良くなった。カフェラテ?よくわからないけど、甘めの味に、コーヒーの苦みが嬉しいドリンクが完成した。
そして、カフェインには脂肪燃焼効果もあるという。一石二鳥だ。
ということで、最近試した中で一番美味かった割合を紹介。
材料
コーヒー 適量
水 適量
となる。必要な材料を適量にした理由は、量など場合によりけりだから、である。
ただ、割合はある。
アツアツのコーヒー:水 = 1:3
が個人的に良かった。勿論、適宜変えてほしい。一応レシピも付記しておく。
①コーヒーをシェイカーに入れる
②水を加えて温度を少し下げる(アツアツのまま入れたら、プロテインが凝固した)
③プロテインを投下
④水を少し追加(混ざりやすくするため)
⑤振る
完成
である。調理時間は3分くらいのものだ。
味は、上手い事いけば、やはりカフェオレにかなり近くなる。普通に家で振る舞っても喜ばれるのでは?というくらいのクオリティである。
そんなわけで、僕は未だにビルダー的な生活を継続している。
カロリーも2400~3000kcalほど摂取し続けている。不思議なことに、太るどころか、明らかに肩と腹筋の陰影がクッキリしてきたことにビックリだ。
別に大会とかは全く目指していないから(漏斗胸の時点で無理)、サイズはあまり重視していないのだが、これは嬉しい成長の証だ。
また日々の生活の中で気付いたことがあれば、ここに書き散らそうと思う。
手短だが、今日はこの辺で。
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