なんとか2回目の更新!今日は昼から怒涛のお仕事!生きて帰れるだろうか!
こんにちは、そんな僕です。
今日は、読書の秋にかこつけて、オススメのトレーニング本をご紹介。
中にはトレーニング本というか、格闘技の本も混じっていますが・・・。
これもまた、一種のアクセントということでお願いします!
長友佑都 体幹トレーニング20
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いつぞやの記事でもご紹介した、サッカーの長友選手が書いた体幹トレーニング本です。
体幹トレーニングの効果や重要性から始まり、様々な動作が写真付きで紹介されています。また、DVDも付いており、実際に動作を真似しながら行うこともできます。
個人的に一番のウリは、目的別にメニューが組まれている点ですね。
例えば、腰痛を治したいのであれば、20個のうちこれとこれとこれ。
キック力をつけたいのであれば、これとこれとこれ。
・・みたいに、目的別にトレーニングが分かれていることで、より無駄なくトレーニングができるという寸法です。
尚,巻末には、難易度が高めの体幹トレーニングもある為、物足りなくなってきた人も安心です。
吉鷹弘の打撃革命
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これは完全に趣味で買ったのですが・・・。元総合格闘家の吉鷹弘選手が、キックやパンチ、投げや返し技といった打撃技の新しい方法を紹介しています。
具体的には、「ジャブを打つときは、縦拳と横拳を交互に」といったものから、
「相手の足を踏んでからフックを放つ」といったものまで、非常に実践的な内容となっています。
僕は別に格闘技は何もしていないので、あくまで趣味の一環ですが・・・。
ちなみにDVDも付いている為、より一層深い理解も可能です。また巻末には、打撃力強化に特化した筋トレも紹介されている為、非常に勉強になります。
マッスルアンドフィットネス
『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2015年12月号 あほうせん Amazonで詳しく見る by AZlink |
言わずと知れたトレーニングマガジンです。
ワークアウトのプログラムはもちろんのこと、最新の栄養学、有名人へのインタビューなど、まさにトレーニングをする人すべての為の雑誌だと言えます!
月によっては「1ヶ月で筋肉を5kg増やす!」というハードなものから、
「体脂肪を削ぎ落としながら筋肉を付ける!」といった難しくも憧れることまで、
様々なプログラムが紹介されています。
毎月買う必要は実のところない気がしていますが、気になるプログラムが見出しに載っていたら、僕は即買いします。
おわりに。
如何だったでしょうか。大抵の情報はネットで見つけられますが、眉唾物が多いのもまた事実。
本というツールから情報を得ることも、僕は大切だと思います。
ということで、今回はここまで!
ご拝読、ありがとうございました!