だいぶ前の記事ですが。
pochihiko-inunosuke.hatenablog.jp
がどうなったのかをご報告をば。
結果としては、一ヶ月で左右とも３kgほどの上昇でした。
やっふい！
で、細かいトレーニング内容ですが。これは近日、ちゃんとした記事にまとめて書きます。
現在、身の回りがわやくそでなかなかじっくり記事を書けないもので･･･｡
一応、トレーニング名だけは、今回記しておきます。
リストカール 10､8､8
リバース・リストカール 12,10,8
鉄棒ぶら下がり 20秒×3
タオル握り懸垂 8×3
ネガティブグリッパー 10秒×2
という具合でした。
このルーティンを週3回ほどやってました。
雑ですいませんが、また次回！
明日明後日で身の回りが片付く！はず！
