30代が見えてきた。正直ここ数年は、年々体調が良くなり続けているので、老けていくのは顔と価値観くらいなのだが。 この年を節目と考える人は多い。かくいう僕も、ここを目途に何かをしたいなとは常々思っているのだけど。 で、そろそろ実のあることを考え…

僕自身は、実はあまり身体を『大きくすること』に興味はない。どちらかと言えば、機能的な身体を作る方が興味ある。 実際、筋肉量と筋力は完全には比例しない。例えば、以下の動画の人とか、そのモデルケースだと思う。 www.youtube.com しかし最近、そうは…

自分で言うのもなんだが、お酒が大好きである。(厳密には味ではなくあの浮遊感) 20代前半は日本酒にハマって、週5で熱燗をすすっていたくらいである。雁木･夕凪が美味しかったなー。 そこからしばらくはストロングゼロと氷結を計800ml飲むのがお決まりの形に…

実は脚のトレーニングがあんまり好きじゃない。だが一方、どうすれば『機能的な脚』を作れるのかな？とたまに考えてもいる。 機能的と言うのは抽象的が過ぎるので、以下のように定義してみた。 ①筋力が強い ②爆発力を出せる ③無駄に太くない これら全てのワ…

厨二心をくすぐってやまないシーンを思い浮かべてほしい。 壁を殴りヒビを入れる。相手のパンチに自分のパンチを合わせ、相手の拳を破壊する。そんなではなかろうか。 人知を超えたシーンとして、格闘モノにおいて描写されまくる鉄板の場面である。 ―では、…

トレーニングにおいて、有酸素運動は必要不可欠だと言われる。 確かに、筋肉ばかりで心肺機能がカスだと、ただ燃費が悪すぎる身体が出来上がって終わる。 また、筋肉量をいくら増やしたところで、カットのついた身体を作るためには、脂肪を削ぎ落すプロセス…

僕にはある持病がある。まだ20代なのだが、痛風体質なのだ。 www.tufu.or.jp 若さゆえの特権か、20歳と22歳で発作が起きて以来、しばし平穏な時を過ごしていたのだが･･｡ ついこないだ、久しぶりに発作が出た。その激痛たるや、言葉にするのも難しい。 ただ現…

超絶な繁忙期に突入したが、トレーニングの習慣は何とか継続できている。 トレーニングによる運動に、仕事における身体的･精神的な疲労が加わるためか、体重の減少が甚だしくてやや不安だ。 そんな中、どうにも日々のトレにマンネリズムを感じることが増えて…

最近、また痩せた。長らく体重は一定値をキープしていたのだが、その数値を下回り始めたのだ。 原因はきっと、仕事が忙しくなったから。今は繁忙期真っ只中であり、仕事量は笑えるほど多い。 もう一つ思い当たるフシがある。それは、昼ご飯を抜きがちになっ…

言うまでもなく、最近の暑さは異常である。 もはや【暑い】ではなく、【熱い】と表記した方が適切だとさえ思う。 しかし、屋外作業、通勤、部活など、容赦のない熱さと立ち向かわなければならない場面は、案外多い。 となれば、この熱さに対応できるよう、身…

20代前半だった数年前、僕はいっちょ前に一大学生として、それなりに不摂生をし、それなりに遊んできた。 酒を覚え、徹夜を覚え、若さと言う限りある資源を浪費し、目先の困難も気合と根性と無茶で切り抜けてきたものだ。 では、今はどうか。 正直、その水準…

先の健康第一週間で取り入れてみたのが、『ストレッチ』である。 今までは『筋肉をほぐして伸ばす』程度の認識しかなく、派手さに欠けることから、実はそこまで乗り気でなかった事柄だ。 しかし、最近は思いっきり認識が変わった。 自分の身体が抱えている問…

『体力』強化に特化する二週間が過ぎた。 目に見えて感じるメリットがある一方で、自分の中で反省点になる要素もチラホラ。 そんな日々であった。 押しなべて言えば、効果も出たし、恩恵もちゃんとあったのでそれは良い結果である。 ということで今日は、そ…

『体力』強化を重視する日々を開始して一週間が過ぎた。 今日はここまでの感想、トレーニングの内訳、今後についてをシェアしたいと思う。 まず、感想から。 特筆すべきこととして、まず筋肉の疲労はほぼ完璧に消えた。地味に軽く痛めていた手首も、今やほと…

『体力』とはアバウトだ。 HPなのか？スタミナなのか？それとも生来の頑強さなのか？そこは人によって、或いは定義によって変わるのだろうけれど。 そんな僕自身の『体力』はどうなのだろうか。 おそらく、水準的には相当低いのではと考えている。理由は、体…

このブログで何度もテーマとしてきたにも関わらず、僕は自身の睡眠に難を抱えている。 大げさでも何でもなく、僕は3~4時間で一度目が覚める。7~8時間連続で寝られたのは、去年の夏が最後だ｡ だから、色々と努力し続けている。 快眠サプリとやらも飲んでみた…

朝食を摂るべきだという意見をあちこちで聞かされる。 僕自身、確かに朝食は大切だと感じる。食ったときの頭の冴え具合や、食わなかったときの気だるさがそれを納得させる。 現に毎朝、なんやかんやで僕は朝食を摂っている。 しかし、独り暮らしである場合は…

GWに生活習慣をぶっ壊す暮らしをして、1週間経った。 pochihiko-inunosuke.hatenablog.jp 上記の記事での宣言通り、ここ1週間は我ながらかなりストイックな日々を送っている。 食事、運動、休養。そのすべてにプランを考えて、ひたすらに実行してきた。 自分…

自分で言うのも何だが、僕の日ごろはとてもストイックである。 目覚めたら読書から始まり、資格の勉強、散歩、トレーニング、身支度と続いていく。 こうした自己管理の効力か、体重は自分の中で最もちょうどいいところに落ち着いているし、極端な体調不良も…

『我流』『無型』『天性』『ノーガード』という言葉に惹かれる。 色々な漫画･作品において、最強の部類(或いは戦闘力上位)に入るキャラは、案外正当な型から外れていることが多い。 となれば、彼らを支えているものは一体?それは確実に、持ち前のセンスだろ…

暇な時は、よく海外のトレーニング動画を観ている。 向こうの人のトレーニング量はバカにならない。胸の日は、合計20セット以上やったりもする。大胸筋が千切れないか心配になってしまう。 そのトレーニング動画内の説明には、よくこう書いてある。 『12レッ…

前回の記事から時間が空いてしまったが、今日はその続編にあたるお話。 ちなみに何故ここまで期間が空いたのかというと、今さらインフルエンザＡ型に罹ったためだ。体重も筋肉も落ちてしまい、少々落ち込み気味だ。 さて。 今日のテーマは、成功者が実践して…

数十キロのダイエット。 骨川筋衛門から、筋骨隆々への変化。 こういった劇的な成功例は、結構耳にすることが多い。 もちろんこれは、挑戦する母数が極めて多いだけであり、成功率が高いから、では決してない。 現に、挑んでは3日で終わる人とか、逆の結果に…

エネルギーに溢れた人がたまにいる。 https://static6.depositphotos.com/1000816/563/i/950/depositphotos_5632576-stock-photo-one-very-happy-energetic-businessman.jpg 朝まで飲んでもケロッと元気！ 豪放磊落を地で行く性格！ 全ての物事正面突破！ 僕…

過去の記事にも書いたが、僕は『漏斗胸』である。 http://keiothorac.umin.jp/patient/common/img/guide05_04_img_01.jpg こんな感じ。 肋骨の真ん中が凹み、下が反りあがる形をしている。 つまり、人より胸筋は無いように見えるし、 腹が出ているように感じ…

最近、疲労がたまっている。 特にここ最近は、休日返上で、 期限がカツカツな仕事をこなし続けている。 「終わりが見えたなァ」 と思ったら、別の仕事が発生。 それが終わりかけたら、再度発生。 不毛なイタチごっこを繰り返している。 僕は元々責任感が強す…

とにもかくにも、『自身の健康』を第一に考える生活を始めて、一週間が経過した。 酒は飲んでいない。 寝る前の脂っこいものも、お誘いがない限りは断った。 毎朝、ヨーグルトと野菜ジュースを欠かしていない。 週6でトレーニングはできている。 有酸素運動…

二日酔いだ。 ただ、仕事がライトな日なので、悪影響はいつもよりマシだが、ズキンと頭が痛むたびに後悔がこみ上げる。 「焼酎さえ飲まなければ･･･」 自制心の脆弱さが僕の短所だ。いや、大体の人がそうなのかもしれないけれど。 生まれつき、お腹も緩い。油…

僕はアラサーが見え始める、ひつじ年の生まれである。 にもかかわらず、持病として腰痛を抱えている期間が、そろそろ年齢の半分を超える。 ･･という、軽い数学の問題みたいな出だしにしてみたが、ピンときただろうか。 前もどこかで書いたので、ざっと説明す…

漫画、小説、ゲームなどを見ていると、たまにすごいトレーニングを目にする。 例を挙げれば、納屋か何かに、砂袋の中にコンクリートのブロックを数個入れたものをぶら下げておき、それが文字通り『サンドバッグ』になるまで蹴り続けるとか。 2発くらいで骨折…