毎日、プラスイチ。

毎日ちょっとずつで良いから成長できる。そんな術をまとめます。

2019-09-29から1日間の記事一覧

カロリーを"多く"かつ"適切に"取るのは意外と難しい。だから具体的な施策を考える。  

皆様は、自分が1日にどれくらいのカロリーを摂っているか、把握されているだろうか。僕はあんまり、である。 うっすらとどれくらい食べているかは感覚値としてあるが、正確な値は不明。それくらい、意識を向けないことではある。 そんな僕は現在、何故か体重…