毎日、プラスイチ。

毎日ちょっとずつで良いから成長できる。そんな術をまとめます。

2018-11-26から1日間の記事一覧

『爆発的動作』を使った脚のサーキットを、目的別に2つ紹介。もちろん実践してみてマス。

実は脚のトレーニングがあんまり好きじゃない。だが一方、どうすれば『機能的な脚』を作れるのかな?とたまに考えてもいる。 機能的と言うのは抽象的が過ぎるので、以下のように定義してみた。 ①筋力が強い ②爆発力を出せる ③無駄に太くない これら全てのワ…