毎日、プラスイチ。

毎日ちょっとずつで良いから成長できる。そんな術をまとめます。

2016-10-09から1日間の記事一覧

心肺機能向上ルーティンの巻。

これから冬に向けてはどのスポーツも体力作りのシーズンに入ります。 確かに、真夏にダッシュとかすると下手すれば死ぬので、こういったトレーニングに適したシーズンであると言えます。 ということで今回は、引き締まった体づくりや、体力向上のために不可…