腕立て伏せ。英語で言うとプッシュアップ(Push up)。 「筋トレ」というと、まずこれを思い浮かべる人も多いんじゃないかな、と思うくらいポピュラーなトレーニングです。 体重だけで胸筋や背筋、後はやり方次第で腕をも鍛えられるので、侮れない効果の高さが…
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