毎日、プラスイチ。

毎日ちょっとずつで良いから成長できる。そんな術をまとめます。

朝ご飯を【大量】にすると、1日のスタートはどうなるのか?

『色んな人のオリジナル健康法』は、世の中数多く存在している。 そういった『我流健康法』は、研究等の裏付けこそ無いものの、実践者の論理においてはちゃんとした理由があることがほとんどだ。 当然ほとんどは眉唾物。しかしときたま、『何となく効きそう…

どうにもマンネリ気味ならば、【極端な】トレーニングをしてみよう。

超絶な繁忙期に突入したが、トレーニングの習慣は何とか継続できている。 トレーニングによる運動に、仕事における身体的・精神的な疲労が加わるためか、体重の減少が甚だしくてやや不安だ。 そんな中、どうにも日々のトレにマンネリズムを感じることが増えて…

20代前半から20代後半で、身体に起きる変化を白状する。

そろそろまた、年を取る。『アラサー』と周囲に言っても、ギャグではなくただの事実として伝わる年齢だ。 老化は日々じわじわと進むものらしいので、リアルタイムで衰えを感じることは、あんまり無い。 実際、去年の自分と今の自分が腕相撲をしたら、今の自…

昼飯意外とメンドクサイ問題を考える。

最近、また痩せた。長らく体重は一定値をキープしていたのだが、その数値を下回り始めたのだ。 原因はきっと、仕事が忙しくなったから。今は繁忙期真っ只中であり、仕事量は笑えるほど多い。 もう一つ思い当たるフシがある。それは、昼ご飯を抜きがちになっ…

熱中症をトレーニングで予防。『暑熱馴化』に取り組んでみた!

言うまでもなく、最近の暑さは異常である。 もはや【暑い】ではなく、【熱い】と表記した方が適切だとさえ思う。 しかし、屋外作業、通勤、部活など、容赦のない熱さと立ち向かわなければならない場面は、案外多い。 となれば、この熱さに対応できるよう、身…