過去何回か登場してきましたが、基本的にはダンベルなどのグッズを使わずに、自分の体重を使って身体を鍛える方法、それが自重トレーニングです。 腕立て伏せやクランチなど、種類は多彩ですが、どうにもマンネリしやすいのが悩みどころ・・といった感じでしょ…
カミングアウトでも何でもないのですが、特に生活を変える意識もなく、この半年で6kgのダイエットに成功しました。 意図したものではないので、むしろ不健康な感じなのですが・・・。 知人にも「痩せたねぇ~」と言われまくるため、どちらかといえば心配の的です…
握力が強いという響きには、憧れを覚えますよね。 しかし、ハンドグリッパーを握る以外に、意外とメニューが浮かんでこないのが、ちょっとした難点です。 ということで今日は、最強の前腕を作るのに効く、キツめな握力トレを4つほどお伝え致します!
太くたくましい腕。これが憧れという方も多いと思います。 だからこそ、100レップのアームカールも進んで取り組み、結果二頭筋は大体いつでもパンパンだ!・・そういう人もいるかもしれません。 しかし! 実は腕の筋肉としては、上腕二頭筋の裏、上腕三頭筋の…
毎度のことですが、お久しぶりです!何故か最近、5kg近くの減量に成功し、あまりポジティブな意味ではなくほっそりした僕です。 今日は前回とは話を変えて、動画紹介のお話です。 というのも、「高く跳ぶため、速く走るため」という目的に絞った、良質なトレ…