厨二トレーニーの鍛錬日記

厨二的ドリームを叶える術を伝える。そんなトレ達をここに。

フィクション世界に登場するトレーニングの意味を考える。

漫画、小説、ゲームなどを見ていると、たまにすごいトレーニングを目にする。

 

例を挙げれば、納屋か何かに、砂袋の中にコンクリートのブロックを数個入れたものをぶら下げておき、それが文字通り『サンドバッグ』になるまで蹴り続けるとか。

2発くらいで骨折しそうな、色々と縮み上がる所業である。

 

あとは、燃え盛る火鉢に手刀を叩きこんでる場面も見たことがある。

貴方の手はタンパク質以外の物質でできているのですか?と問いたくなるような光景だった。

 

もちろん、こんなのを現実世界に取り込むなんて、もはやトレーニングではなく曲芸のレベルだ。それだけで金を稼げて、メシが食える。

 

今日は実際にやってみたらできる範疇の、よく見るけど効果のほどは・・?と疑問に思ったトレーニングを、2つだけ実際に体験してみたので紹介する。

少なくね?とお思いかもしれないが、単純に体力の限界が来てしまったのだ。

ご留意頂きたい。

 

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なんかカッコいい爆発的動作というもので鍛えたい。

たまにスポーツ漫画を読むと、ある内容に厨二心が躍らされることがままある。

実際やってみたらまず間違いなく不可能だろうけど、なんかそれっぽい理屈が一応用意されているから、何となく頑張ればできそうな必殺技。

そういうのがいい年になった今でも割と好きなのだ。

 

人間の限界というのは、よくわからない。

ハルクみたいなガタイはそりゃ無理だと諦められるが、ベクトルを変えて考えると話は別。

インドのびっくり人間とかの多様さの限界はどこにあるのだろう。

 

そういうのを考えながら暇を潰していると、”敏捷性”という言葉が印象に残った。

英語で言うとAgilityであり、具体的には素早さを表すという。

例えるなら、0の状態から100の力を出すまでにかかる時間の短さ、とかそういう印象を僕は受けた。

爆発的動作ともいうそうだ。

 

なにこれ。

かっこいいじゃん。

 

オマケに、youtubeで調べてみると、敏捷性を鍛えるトレーニングが大量にヒットした

当然眉唾物のそれもあるのだが、結構種類が豊富で面白い。

余談だが、プライオメトリクス(plyometrics)と検索してもよいらしい。

 

さて、今日はその動画たちの中でも、日ごろの動作に取り入れやすそうで、かつ厨二ソウルを満たしそうな種目を3つほど紹介する所存である。

軽いウォーミングアップと、十分な休息時間を確保した上で、実施していただけると有り難し。

 

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2018年になったので、自分の理想像というのを固めることにする。

 

2018年になった。

実は8日くらい風邪を引いており、その間トレーニングは完全休養している。

最近少し腹筋が緩くなったのを感じており、危機感も募る。

 

そんな僕だが、最近あることに気付いた。

それは、明確な目標を一切据えていないこと。

例えば、握力60㎏とかそういうのは、達成しているかどうか、またどのくらい離れているかが明確でわかりやすい。

そういった指標がないということは、そういうことなのだろう

 

何となく時間があるので、今日は僕の理想像をキッチリ固めて、逃げられないようにここに公表しておこうと思う。

 

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散歩のススメ・改。

 

大昔にこんな記事を書いた。

pochihiko-inunosuke.hatenablog.jp

 

 

今でも僕は散歩が好きで、雨とか二日酔いとかでない限りは、15分くらい時間を取っててくてく歩くことも多い。

 

上記の記事にメリットはまとめたのだが、そこに書き洩らした長所もまだまだあるなと、最近は思う次第である。

 

ということで今日は、散歩というエクササイズについて、つらつらと私見を述べる。

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衰えていく感をそろそろ食い止めたい。

 

僕は20代後半に片足を突っ込んだくらいの年齢である。

しかし、18~21歳くらいの時の水準での活動は、もう既にめちゃキツい。

 

その他心当たりが多すぎるのだが、とにかくここ数年は、自身の「衰えていく感」が凄まじいと実感している。

 

そしてそろそろ、それを本気で食い止めたいと思っているのもまた事実。

今日はそれの決意とか戦略を纏めようと思う。

 

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上腕二頭筋成長のカギ。

 

強い漢の象徴。逞しく盛り上がった上腕二頭筋

しかし、ここのパーツを成長させるのは案外難しく、僕自身実は頭打ちな面がある。

 

カールする動作ばっかりなので、トレそのものに飽きてしまうというのも大きい。

 

ということで結構鍛え方だとか何とかに呻吟していた昨今だったわけだが、最近結構腕に効く方法を発見した。

今もまだ、両腕のそれが痛くてしんどい。

 

それがこの動画である。

www.youtube.com

 

 

簡単に言うと、上腕二頭筋をより成長させるためのコツについてが纏められている。

勿論情報は全部英語なのだけれども・・。

 

今日はそれの要約を、備忘録代わりにつらつらと纏める。

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Youtubeでトレ動画を探そう。

 

便利な世の中になった。

毎月毎月そういうマガジンを購読せずとも、ン万円払って会員にならずとも、トレに関する情報は大量にオンラインで探せるようになった。(無論眉唾物も多い)

 

ただ、最先端(異端?)なそれらは、日本語でリサーチするのはなかなか難しい。

僕はよくyoutubeで情報を漁るのだが、最初は目当てのトレーニングを探すのに苦労したものである。

 

しかし、ある程度情報をチョコマカ得てきた今では、探し方のコツとかキーワードが結構分かってきたと感じている。

 

ということで今日は、そういった英語での動画検索方法についてちょろちょろと述べる。

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